3 روشی که گیاهان آپارتمانی می توانند به شما کمک کنند بهتر بخوابید
فیل لاولور متخصص خواب از متخصص تشک و رختخواب در اینجا، او بینش خود را در مورد اینکه چرا باید گیاهان آپارتمانی را به اتاق خواب خود اضافه کنید و اینکه چگونه می توانند به شما برای داشتن خواب بهتر در شب کمک کنند به اشتراک می گذارد
3روشی که گیاهان آپارتمانی می توانند به شما کمک کنند بهتر بخوابید
اگر شب ها برای به خواب رفتن مشکل دارید، یا به طور منظم از خواب بیدار می شوید که انگار استراحت کافی نداشته اید، ممکن است به دنبال راه های جدیدی برای بهینه سازی خواب خود باشید. شاید قبلاً سعی کرده باشید تشک خود را تعویض کنید، پرده خاموشی بخرید و به یک برنامه مدیتیشن گوش دهید، اما هنوز استراحتی با کیفیت بالا را که نیاز دارید دریافت نکرده اید. خوب، افزودن چند گیاه آپارتمانی به خانه - و به ویژه اتاق خواب شما - می تواند تفاوت را ایجاد کند
دلایل مختلفی وجود دارد که چرا استفاده از رنگ سبز در دکوراسیون شما می تواند تأثیر مثبتی بر خواب شما داشته باشد
گیاه آلوئه ورا
آنها به تصفیه هوا کمک می کنند
تحقیقات نشان داده است که سطوح بالای آلودگی هوا میتواند تأثیرات مضری بر خواب شما داشته باشد و حتی باعث ایجاد بیماریهایی مانند آپنه خواب شود. بنابراین، اگر اخیراً خوب نخوابیده اید، باید در نظر بگیرید که آیا کیفیت هوای خانه شما مقصر است یا خیر.
خوشبختانه، یک مطالعه از ناسا کشف کرد که انواع خاصی از گیاهان آپارتمانی با حذف سموم مضر و ترکیبات آلی فرار (VOCs) کار خارقالعادهای در تصفیه هوای یک فضا انجام میدهند. آنها همچنین اکسیژن بیشتری را در هوا آزاد می کنند و کیفیت را حتی بیشتر می کنند.
نخل آرکا، گیاهان مار، گیاهان پولی و آلوئه ورا همگی تصفیه کننده های فوق العاده ای هستند که به محیط خواب شما افزوده می شوند.
گیاهان آپارتمانی گلدانی
نزدیک بودن به طبیعت می تواند به شما کمک کند تا استرس شما از بین برود
اگر در مواقع زیادی احساس استرس می کنید و این بر راحتی خواب شما تأثیر می گذارد یا حتی باعث می شود در طول شب از خواب بیدار شوید، تزریق کمی طبیعت به خانه می تواند کمک کننده باشد.
طبق گفته دانشگاه مینه سوتا، بودن در طبیعت یا حتی تماشای مناظر طبیعی می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر سلامتی شما داشته باشد. این می تواند سطح ترس، عصبانیت و استرس شما را کاهش دهد، در حالی که با کاهش فشار خون، ضربان قلب و تنش عضلانی به سلامت جسمانی شما نیز کمک می کند.
تحقیقات انجام شده در بیمارستان ها، ادارات و مدارس نشان داده است که افزودن یک یا دو گیاه به فضای شما می تواند دنیای متفاوتی را ایجاد کند. بنابراین، اگر دوست دارید اتاق خواب شما فضای آرامشبخشتری باشد، این میتواند بهترین راه حل باشد.
گیاه برگ انجیری
آنها می توانند به شما کمک کنند تا احساس هدفمندی داشته باشید
بر اساس تحقیقات دانشگاه نورث وسترن، داشتن حس هدفمندی همچنین می تواند منجر به خواب باکیفیت تر، با کاهش خطر آپنه خواب و سندرم پای بی قرار شود. و اگر با کسانی صحبت کنید که مشتاق مراقبت از گیاهان آپارتمانی و کمک به رشد آنها هستند، میدانید که داشتن فضای سبز در خانه میتواند لذت و رضایت زیادی به شما بدهد. بنابراین، نه تنها هوای شما را تمیز میکنند و به شما کمک میکنند تا از تنش خلاص شوید، بلکه هدفی نیز به شما میدهند، زیرا میخواهید گیاهان خود را شاد و سالم نگه دارید.
افزودن برخی گیاهان به خانه - و به خصوص اتاق خواب شما - می تواند برای کیفیت خواب شما معجزه کند. بنابراین، اگر اغلب شبها بیدار دراز میکشید یا صبح برای بیدار شدن تلاش میکنید، مقداری سبزی میتواند پاسخگو باشد.